Resoluções de Ano Novo: controlar o colesterol e o diabetes

Com a entrada de Ano Novo , existe a tradição de estabelecer uma série de metas a serem alcançadas a partir de 1º de janeiro, tudo por um bom motivo, como cuidar de nós mesmos e melhorar nosso estado de saúde. saúde . Alguns optam por frequentar a academia e outros prometem a si mesmos que abrirão mão da habitual cerveja de quinta-feira. Tudo é válido desde que você tenha saúde de ferro!
Mas aqueles que vivem em condições como diabetes ou o colesterol alto Eles têm que levar seus propósitos muito a sério. No seu caso, não abrir exceções e seguir rigorosamente os conselhos do seu médico deve ser essencial. E em Bioxan Queremos ajudá-lo a alcançar todos os seus objetivos para que você esteja cheio de saúde. Siga nossos conselhos para derrotar o colesterol e o diabetes este ano 2024 !

Você acabou de passar por um período de férias , alegre e tranquilo, rodeado de familiares e amigos. Mas também cheio de compromissos que fizeram você pular o seu rotinas alimentares e isso pode ter afetado sua saúde. É por isso que é um bom momento para passar por um exame de sangue completo e comece o ano sabendo exatamente o que há de errado com seu corpo e remedie o mais rápido possível.

Outro truque que você pode seguir para ter uma rotina mais saudável é usar o método de placa balanceada . Ou seja, você divide o prato de cada refeição com um 50% vegetais (todos os tipos de vegetais como brócolis, espinafre, feijão, ervilha...), um 25% carboidratos (batata, pão, cereais, legumes...) e outros 25% de proteínas animais (carne e peixe).
Além disso, você deve ter em mente que o fibra (frutas, vegetais e grãos integrais ou legumes) ajuda controlar o colesterol , exatamente o oposto de alimentos ultraprocessados , frutos do mar ondas gemas de ovo . Evite este último se não quiser que suas análises piorem!

Se você acabou de comer, saberá que seu corpo está fazendo o digestão . E para isso você precisa de um período de descansar . Mas não pense que ir para a cama vai ajudar nesse processo, muito pelo contrário! Quando vais para a cama, suco gástrico Os encarregados de dissolver o alimento no estômago não conseguirão cobri-lo completamente, o que dificultará o processo.
E, claro, coloque-se em horizontal favorece ácidos gástricos suba até o esôfago . É por isso que é melhor sentar-se direito.

Sentir estresse no seu dia a dia libere cortisol , principal hormônio responsável pela ansiedade. Mas, se isso não bastasse, o excesso de cortisol também pode afetar os níveis de colesterol.
Existem evidências científicas sobre relação entre ele estresse e ele colesterol alto , então talvez você deva diminuir as rotações e abordar sua rotina de uma forma mais relaxada.

Você começou o ano com uma lista de resoluções a cumprir, e isso significa que Natal Já ficou para trás. Se você ainda tem doces como nougat ou maçapão em casa, evite-os! Acima de tudo, caso você esteja hiperglicêmico .
Em Bioxan Somos especialistas em cuidar da sua saúde e por isso temos Complementos Alimentares que lhe permitirá manter o bem-estar que merece.
Você ainda não sabe Lipok ? É um remédio natural para combater colesterol alto . E, por sua vez, outro suplemento alimentar como Noglux ajuda a manter alguns níveis adequados de glicose em seu corpo.
Com estes simples pontas e a ajuda de produtos Bioksan , você começará 2024 com saúde inquebrantável! E se você quiser se aprofundar no que sabe sobre sua condição, descubra o que níveis de colesterol recomendados de acordo com sua idade e sexo , e O que é pré-diabetes ?