PREPARAMOS-NOS PARA A ALERGIA DA PRIMAVERA?

Resumindo, no litoral temos alergias durante todo o ano, tornando-se mais agudas nos meses de março, abril, setembro ou outubro devido à presença de ácaros em ambientes fechados e fungos tanto em ambientes internos quanto externos. Quando chega a primavera, os pacientes que continuam apresentando sintomas leves ao longo do ano, quando começa a polinização, explodem com sintomas alérgicos agudos por dias, melhorando com a chegada da chuva. Nas zonas interiores, o aparecimento da primavera é mais perceptível com elevadas quantidades de pólen numa base diária e sustentada.

Dois avisos naturais são o aparecimento de margaridas e o aumento da temperatura acima dos 20 graus. Esta última, juntamente com a quantidade de água que se acumula no subsolo no outono e no inverno, dará lugar à polinização e posterior floração, provocando o aparecimento de sintomas alérgicos primaveris. Haverá mais grãos de pólen alergénicos no ambiente em áreas verdes, quer devido a gramíneas selvagens que encontramos em campos e pastagens não urbanizadas, quer em parques e jardins onde foram plantados ciprestes, bétulas, oliveiras, alfeneiros ou outras plantas potencialmente alergénicas.

Sabendo que é melhor prevenir do que arrepender-se, vamos dar algumas ideias para lidar da melhor forma com as alergias.
Ao longo do ano, cuidar da alimentação e realizar exercícios físicos diários são tão importantes quanto o uso de medicamentos que atenuam os sintomas.
O exercício diário estimula o sistema imunitário, ajuda a renovar as células do corpo, elimina toxinas e estimula a hormona do crescimento, entre outros; Por outro lado, estimula o trânsito intestinal, promovendo um ambiente saudável a esse nível.

Pouco se fala sobre o maior local onde abrigamos nosso sistema imunológico, o trato intestinal. Cuidar da nossa flora bacteriana significa cuidar de uma digestão saudável e correta, evitando que os alimentos fermentem no trato digestivo, favorecendo o aparecimento de gases e atraindo líquidos em vez de serem metabolizados e absorvidos para serem convertidos em energia.

Portanto, como melhorar a microbiota intestinal? Nem tudo serve para melhorar a flora bacteriana. Devido a uma alteração da flora intestinal que podemos melhorar, a solução não deve ser eliminar definitivamente todos os alimentos de difícil digestão. Teremos que optar por produtos que não estimulem bactérias desnecessárias e estimulem as demais. Nem tudo o que é natural é seguro, mas há muitos que o são.

Como produtos naturais para alergias, encontramos alguns flavonóides como a quercetina que, ingeridos em quantidades adequadas ou combinados com vitaminas , aumentam as defesas do organismo e reduzem os efeitos de moléculas instáveis ​​ou radicais livres que são gerados nas células; O selênio, por exemplo, também ajuda nessa função. Sabemos também que a mistura de vitamina C e zinco ajuda a aumentar a quantidade de imunoglobulinas de defesa e reduz a fadiga. Outra vitamina essencial é o retinol ou vitamina A que, além de auxiliar nessa tarefa, atua na pele e nas mucosas, mantendo-as saudáveis. Então eu poderia continuar com uma lista interminável de substâncias que, principalmente quando juntas, agregam valor à nossa alimentação para manter o equilíbrio e o sistema imunológico alerta e preparado.

Quando a alergia chegar, estaremos preparados e tentaremos evitar a exposição. Caso não seja possível, utilizaremos medicação de resgate; Às vezes damos tratamento de manutenção para prevenir o aparecimento de sintomas

• Evitar a exposição diminuindo a quantidade. Para isso, evite acúmulo de matéria orgânica (cabelos, escamas), umidade excessiva e armazenamento de coisas, roupas ou caixas.
• Use ao limpar um aspirador que possua filtro de água ou filtro HEPA de alta captura.
• Para trocas de roupas verão-inverno, use máscara ou pré-medicação.
• Ao guardar roupas limpas, é melhor usar sacos de vácuo ou vácuo perturbar o crescimento dos ácaros.

• Olhar o nível de pólen (existem páginas muito boas e exaustivas como www.polenes.com).
• Evite se expor o mais longe possível fora do país os dias em que não chove.
• Ao viajar de carro, faça-o com janelas abertas. Para viagens curtas, recomenda-se utilizar o ar ou climatização do próprio veículo para recircular o ar. Para viagens longas, é aconselhável usar filtros de pólen.
• Vestir óculos de sol fechados.
• Quando chegar a um local fechado, vá até o banheiro para limpar os olhos dos grãos de pólen o que há no saco conjuntival; não esfregue os olhos. À noite, repita a limpeza. Desta forma, reduziremos os sintomas de alergia nos olhos

Se for a primeira vez que apresenta sintomas de alergia como espirros, conjuntivite, dermatite, crise de dificuldade respiratória, dirija-se ao seu médico de família, pediatra ou diretamente ao seu alergologista para estudar o caso particular e avaliar a realização de um teste. tratamento definitivo com vacinação dessensibilizante de antígeno.