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O ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA), ambos pertencentes aos ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, são ácidos graxos essenciais. Eles são chamados de “essenciais” porque o corpo não consegue produzi-los por conta própria, por isso devem ser ingeridos em quantidades suficientes. São obtidos a partir de peixes oleosos, o que proporciona maior disponibilidade do que o obtido em alguns vegetais de folhas verdes, óleo de linhaça e alguns óleos vegetais.

EPA e DHA contribuem para o funcionamento normal do coração e do cérebro. O consumo diário de pelo menos 1 g de EPA e DHA ajuda a manter níveis normais de colesterol no sangue (Spanish Heart Foundation), função cardíaca normal, pressão arterial e concentração de triglicerídeos.

Melhorias cognitivas também foram observadas no comprometimento cognitivo leve, bem como na inflamação através da diminuição da produção de mediadores inflamatórios. Em doses iguais ou superiores a 1 g, reduzem significativamente os fatores e o risco de doenças cardiovasculares, apresentando efeito positivo na obesidade e no diabetes mellitus tipo 2.

É importante saber, e isto é recomendado pelos principais guias europeus e americanos, que para alcançar a maioria destes efeitos benéficos para a saúde é necessário consumir pelo menos 1 g de ómega 3 (EPA E DHA) diariamente.

A coenzima Q10 desempenha um papel fundamental tanto na respiração celular como no bom funcionamento do coração e na produção de ATP (energia). À medida que envelhecemos, perdemos a concentração da coenzima Q10 no corpo. A coenzima Q10 não é produzida endogenamente, portanto a única forma de aumentar os seus níveis é através de suplementos.

Contribui para a proteção das células contra os danos oxidativos, combatendo os radicais livres.