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Com a entrada do mês de novembro o resfriados e resfriados Eles se tornam uma constante ao nosso redor. O tosse , muco , dor garganta , de cabeça e os arrepios para o febre Estes são os sintomas mais comuns e que prejudicam a nossa saúde.

Mas você sabe por que os resfriados se multiplicam nesta época do ano? Em Bioxan nós explicamos para você por que é importante fortalecer o sistema imunológico em novembro .

Espaços fechados, a causa dos seus resfriados

Você já se perguntou por quê resfriados são menos comuns em verão ? Certamente você atribuiu isso a resfriado , e embora realmente tenha algo a ver com isso, a verdade é que o responsável final pelos resfriados é o espaços fechados .

Embora seja verdade que a razão pela qual nos trancamos em casa são as baixas temperaturas, a forma como infectamos os vírus se deve a maior proximidade entre pessoas em espaços sem ventilar . Basta alguém tossir, espirrar ou simplesmente falar para que as partículas virais passem para o ar ou para uma superfície com a qual alguém mais tarde entre em contato e seja infectado.

Ele outono É a época em que reduzimos as nossas atividades ao ar livre e o De volta à escola para os mais pequenos e trabalho Para os adultos, contextos ideais para a propagação de constipações comuns.

Mudanças de temperatura e defesas baixas

O mudanças de temperatura Eles também são outro fator que aumenta a probabilidade de resfriado, segundo pneumologistas. A explicação é que passar rapidamente do frio da rua para o calor de um interior pode causar secura nosso membranas mucosas , que são uma barreira natural contra infecções. E neste caso, o aquecimento destaca-se como responsável por ressecar as mucosas.

A isto devemos acrescentar que os vírus começam a proliferar nesta época do ano porque estão mais bem preservados em Baixas temperaturas . E tudo isso, junto com o nosso contato direto Em locais pouco ventilados, como mencionamos, é um criadouro ideal para a propagação de vírus.

Vida sedentária e maior probabilidade de adoecer

O falta de atividade física tem sido associada a uma maior propensão a adoecer por enfraquecimento do sistema imune que provoca

Na verdade, foi demonstrado que o exercício físico O exercício moderado realizado regularmente é suficiente para manter as defesas altas.

Dicas para fortalecer seu sistema imunológico

A boa notícia é que podemos antecipar resfriados e catarros adotando hábitos de vida saudáveis, como os seguintes:

  • Coma alimentos ricos em vitaminas, como frutas e vegetais.
  • Durma o suficiente, cerca de 7 ou 8 horas por dia.
  • Exercite regularmente.
  • Fique hidratado
  • Tome suplementos alimentares específicos para fortalecer o sistema imunológico, como Inmunok , que ativa suas defesas naturalmente.
  • Em Bioxan recomendamos incorporar Imunok à sua dieta com uma orientação inicial de 3 cápsulas ao dia , o que chamamos de fase aguda, e depois dar lugar a uma fase de manutenção em que será suficiente tomar uma cápsula por dia . Você cuidará do seu Sistema imunológico naturalmente graças à sua composição com ativos vegetais e vitaminas !

    E se preferir, Família Immunok É o suplemento ideal para ativar as defesas de toda a família, mesmo dos mais pequenos!