¿Qué es el lipedema? Síntomas, causas y opciones de tratamiento

El lipedema es un trastorno crónico que afecta al tejido graso de las extremidades, especialmente en mujeres. Aunque a menudo se confunde con obesidad o linfedema, el lipedema tiene características específicas que lo diferencian y requiere un enfoque único para su tratamiento. Vamos a ver en profundidad qué es el lipedema, sus causas, síntomas y las opciones de tratamiento, incluyendo recomendaciones sobre la dieta antiinflamatoria.

¿Qué es el lipedema y cómo se manifiesta?

El lipedema es una acumulación anormal de grasa en las piernas y, en algunos casos, en los brazos. Esta grasa tiende a ser simétrica y no responde a la dieta o al ejercicio. Es importante señalar que el lipedema no es el resultado de sobrepeso o falta de actividad, sino una condición compleja en la que el sistema linfático también puede verse afectado, ocasionando dolor, inflamación y problemas de movilidad.

Síntomas comunes del lipedema

El lipedema se presenta con varios síntomas específicos que ayudan a diferenciarlo de otros problemas de acumulación de grasa:

• Dolor y sensibilidad en las zonas afectadas, especialmente al presionar la piel.
• Hinchazón que no desaparece con el descanso.
• Cambios en la textura de la piel que pueden volverse más firmes y presentar nódulos.
• Difícil movilidad debido a la acumulación de grasa en las extremidades inferiores.
• Mayor fragilidad capilar, lo que provoca hematomas con facilidad.

Causas y factores de riesgo del lipedema

Aunque las causas exactas del lipedema no están completamente claras, se sabe que tiene un componente hormonal y genético. La condición suele manifestarse durante etapas de cambio hormonal, como la pubertad, el embarazo o la menopausia. Entre los factores de riesgo se encuentran:

• Herencia genética: el lipedema tiende a presentarse en familias.
• Cambios hormonales que influyen en la distribución del tejido graso.
• Problemas asociados con la circulación y el sistema linfático.

La importancia de la dieta antiinflamatoria para el lipedema

La dieta antiinflamatoria juega un papel crucial en el manejo del lipedema, ya que puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Aunque no es una cura, este tipo de dieta puede contribuir significativamente a mejorar la calidad de vida y a reducir la progresión de la condición.

¿Qué alimentos incluir en una dieta antiinflamatoria para lipedema?

Una dieta antiinflamatoria incluye alimentos que ayudan a combatir la inflamación y favorecen una mejor circulación. Los elementos principales a incluir son:

• Frutas y verduras: Especialmente aquellas ricas en antioxidantes y fitoquímicos que ayudan a combatir la inflamación. Incluye en tu dieta frutas de colores intensos como arándanos, fresas, moras, cerezas y granadas, y verduras como las espinacas, col rizada, brócoli, coliflor y pimientos.
• Grasas saludables: Ayudan a mantener la salud del sistema cardiovascular y reducen los marcadores inflamatorios, como el AOVE, el aguacate, frutos secos como las nueces, almendras y avellanas y semillas como chía, lino y cáñamo.
• Proteínas magras: pollo, pescado y legumbres, que aportan nutrientes sin contribuir a la inflamación.
• Pescado azul: Rico en ácidos grasos omega-3, conocidos por sus potentes efectos antiinflamatorios. Algunos ejemplos son el salmón, las sardinas, la caballa y el atún.
• Especias y hierbas: Algunas especias tienen propiedades antiinflamatorias naturales que pueden reducir el dolor y mejorar la circulación, como la cúrcuma (idealmente combinada con pimienta negra para mejorar su absorción), el jengibre, la canela, el romero y el tomillo. 
• Cereales integrales: Los granos enteros contienen fibras y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la digestión, como la avena, la quinoa, el arroz integral y el trigo sarraceno.
• Té verde: Rico en catequinas, antioxidantes que ayudan a reducir los marcadores inflamatorios.

Por otro lado, se recomienda evitar, ya que pueden empeorar la inflamación y contribuir al desequilibrio del sistema linfático.

• Azúcares refinados: El consumo elevado de azúcar puede desencadenar picos de inflamación y empeorar la condición inflamatoria. Dulces, bollería industrial, refrescos azucarados y postres procesados, son productos a evitar en una dieta antiinflamatoria. 
• Carbohidratos refinados: Los carbohidratos simples, como la harina blanca, aumentan el azúcar en sangre y favorecen la inflamación. Algunos ejemplos son el pan blanco, la pasta refinada y las galletas.
• Grasas trans y grasas saturadas: Las grasas poco saludables aumentan el riesgo de inflamación y afectan la circulación, como las margarinas (a diferencia de la mantequilla), alimentos ultraprocesados, comida rápida, y productos fritos.
• Carnes procesadas: Estas carnes contienen conservantes y altos niveles de grasas saturadas. Evita las salchichas, embutidos, bacon y carnes curadas si vas a seguir esta dieta. 
• Lácteos enteros: Los lácteos enteros y algunos derivados pueden contribuir a la inflamación en personas con sensibilidad o intolerancia. Reduce el consumo de leche entera, quesos muy grasos y yogures con azúcares añadidos.
• Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede estimular la producción de sustancias inflamatorias en el cuerpo.

Opciones de tratamiento para el lipedema

El tratamiento del lipedema se centra en aliviar los síntomas, mejorar la calidad de vida y frenar la progresión de la enfermedad. Algunas de las opciones incluyen:

Terapia de compresión

El uso de prendas de compresión o tratamientos de presoterapia puede ser beneficioso para reducir la hinchazón y el dolor en las piernas. Estas prendas ayudan a mejorar el flujo linfático y evitar la acumulación de líquidos en las extremidades.

Ejercicio y actividad física

La actividad física es esencial para mantener la movilidad y mejorar la circulación en las áreas afectadas. Ejercicios de bajo impacto, como la natación, el yoga y la caminata, pueden ser muy útiles para personas con lipedema. Sin embargo, es importante evitar ejercicios de alto impacto que puedan provocar mayor dolor o inflamación.

Suplementos para mejorar la circulación: Venok

En Bioksan, entendemos la importancia de una buena circulación en el tratamiento del lipedema, especialmente cuando los sistemas linfático y venoso están comprometidos. Por ello, recomendamos Venok, un suplemento formulado para aliviar síntomas de insuficiencia venosa como la hinchazón, el dolor y la sensación de pesadez en las piernas.

Este suplemento combina ingredientes naturales como el castaño de indias, la vid roja y la centella asiática, conocidos por su acción venotónica y antiinflamatoria, lo que puede mejorar la circulación en personas con lipedema​.

El lipedema es una condición compleja que requiere un enfoque integral para su manejo. Desde una dieta antiinflamatoria y el uso de prendas de compresión hasta el apoyo de suplementos como Venok, existen múltiples herramientas que pueden mejorar la calidad de vida de quienes padecen esta enfermedad. En Bioksan, nos comprometemos a ofrecer soluciones naturales y científicamente respaldadas para mejorar tu salud y bienestar.

Entender qué es el lipedema y adoptar una estrategia de tratamiento adecuada permite a los pacientes mantener su condición bajo control y reducir los síntomas.