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Con l'ingresso del mese di novembre il raffreddori E raffreddori Diventano una costante intorno a noi. IL tosse , muco , dolore gola , di Testa e i brividi per il febbre Questi sono i sintomi più comuni e quelli che mettono a rischio la nostra salute.

Ma sapete perché i raffreddori si moltiplicano in questo periodo dell'anno? In Bioksan te lo spieghiamo perché è importante rinforzare il sistema immunitario a novembre .

Spazi chiusi, causa del tuo raffreddore

Ti sei mai chiesto perché raffreddori sono meno comuni in estate ? Sicuramente glielo avrai attribuito raffreddore , e sebbene abbia davvero qualcosa a che fare con esso, la verità è che la persona in ultima analisi responsabile del raffreddore è spazi chiusi .

Se è vero che il motivo per cui ci chiudiamo in casa sono le basse temperature, il modo in cui infettiamo i virus lo è maggiore vicinanza tra le persone negli spazi senza ventilazione . Basta che qualcuno tossisca, starnutisca o semplicemente parli perché le particelle virali si diffondano nell’aria o in una superficie con cui qualcuno successivamente entra in contatto e si infetta.

Lui autunno È la stagione in cui riduciamo le nostre attività all'aperto e il di nuovo a scuola per i più piccoli e lavoro Per gli adulti, contesti ideali per la diffusione del comune raffreddore.

Sbalzi di temperatura e difese basse

IL variazioni di temperatura Sono anche un altro fattore che aumenta la probabilità di prendere un raffreddore, secondo i pneumologi. La spiegazione è che passare rapidamente dal freddo della strada al caldo di un interno può causare secchezza del nostro mucose , che costituiscono una barriera naturale contro le infezioni. E in questo caso, il riscaldamento è ritenuto responsabile della disidratazione delle mucose.

A questo bisogna aggiungere che i virus cominciano a proliferare in questo periodo dell’anno perché si conservano meglio basse temperature . E tutto questo, insieme al ns contatto diretto I luoghi poco ventilati, come abbiamo accennato, costituiscono un terreno fertile ideale per la diffusione dei virus.

Vita sedentaria e maggiore probabilità di ammalarsi

IL mancanza Di attività fisica è stato collegato ad una maggiore propensione ad ammalarsi indebolimento del sistema immunitario che provoca

In effetti, è stato dimostrato che il esercizio fisico È sufficiente un esercizio moderato eseguito regolarmente per mantenere alte le difese.

Consigli per rafforzare il sistema immunitario

La buona notizia è che possiamo prevenire raffreddori e catarri adottando abitudini di vita sane come le seguenti:

  • Mangiare cibi ricchi di vitamine, come frutta e verdura.
  • Dormi abbastanza, circa 7 o 8 ore al giorno.
  • Allenarsi regolarmente.
  • Rimani idratato
  • Assumere integratori alimentari specifici per rafforzare il sistema immunitario, come ad es Inmunok , che attiva le tue difese in modo naturale.
  • In Bioksan consigliamo di incorporare Immunok alla tua dieta con una linea guida iniziale di 3 capsule al giorno , quella che chiamiamo fase acuta, per poi lasciare il posto ad una fase di mantenimento in cui basterà assumere una capsula al giorno . Ti prenderai cura del tuo sistema immunitario naturalmente grazie alla sua composizione con attivi vegetali E vitamine !

    E se preferisci, Famiglia Immunok È l'integratore ideale per attivare le difese di tutta la famiglia, anche quelle dei più piccoli!