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Lui fegato È un organo molto importante del nostro corpo che svolge un ruolo fondamentale nel digestione e nel disintossicazione del flusso sanguigno e eliminazione delle tossine .

Ecco perché è fondamentale prendersene cura, e ancora di più quando se ne soffre problemi al fegato , come ad es fegato grasso , cirrosi , epatite , Cancro al fegato O emocromatosi .

In Bioksan abbiamo raccolto il cibi peggiori per il tuo fegato e te ne offriamo altri che lo sono benefico COME alternativa .

Cibi che dovresti evitare

Questi sono gli alimenti che potrebbero causare problemi al fegato se li consumi in eccesso e come potresti sostituirli con altri molto più sani.

Salsicce

Salchichón, chorizo, sanguinaccio, sobrasada... Tutti questi alimenti contengono una grande quantità di grassi saturi , il cui eccesso è legato ad una maggiore probabilità di sviluppare il fegato grasso.

Puoi sostituirli con alcuni crostini con olio e aglio , che renderanno i vostri pranzi e spuntini molto più salutari.

Un piccolo consiglio: aggiungi avocado ai tuoi toast e godrai di un sapore imbattibile.

Bevande alcoliche

Lui alcol è il più vecchio nemico del fegato, poiché quando viene metabolizzato provoca un aumento trigliceridi , un tipo di grasso che può accumularsi portando al fegato grasso. Ma cosa succede se d'estate ci piace rinfrescarci con una sangria o una birra fresca?

L'alternativa: prova a crearne uno tuo granita fatta in casa . Ne avrai solo bisogno ghiaccio E tu frutta preferito!

carne rossa

Sono una grande fonte di proteine ma, come la salsiccia, contengono Grassi saturi che dovresti evitare.

Una ricetta salutare? Lui Salmone al forno , un pesce grasso altamente raccomandato per prendersi cura del fegato e che puoi preparare facilmente.

Per prima cosa dovete preriscaldare il forno a 200ºC, mentre preparate come guarnizione alcune verdure che dovrete tagliare: ad esempio broccoli, carote e cipolle. Poi non vi resta che adagiare il salmone su un vassoio accanto alle verdure e condirlo con olio, aglio, sale e pepe. Cuocete per circa 20 minuti e avrete pronta questa prelibatezza!

Zucchero

Tutti gli alimenti ricchi di zucchero può causare problemi al fegato, come gli snack dolci.

Se sei uno di quelli che amano fare spuntini fuori pasto, dimentica pasticcini e cioccolatini e regalati noccioline .

Prendine una manciata Noci E mandorle e mescolarli in una ciotola con yogurt naturale . Sarà uno spuntino delizioso!

In Bioksan Siamo sicuri che con questi consigli aiuterai a mantenere il salute e il corretto funzionamento del tuo fegato . E se vuoi un aiuto in più, puoi provare ad assumere un integratore come Livex, che si prende cura delle funzioni depurative e disintossicanti dell'organismo. Perché prenderti cura di te stesso naturale è possibile!