¿Por qué es importante la vitamina C para la salud?

Las vitaminas son nutrientes esenciales para la salud de nuestro organismo, ya que intervienen en procesos cruciales como el funcionamiento celular, la prevención de enfermedades y el crecimiento. Estas se absorben a través de los alimentos que ingerimos, por lo que es recomendable seguir una dieta variada que cubra todas nuestras necesidades nutricionales.

En Bioksan queremos explicarte las claves de una vitamina esencial para el crecimiento y la reparación de los tejidos de tu cuerpo: la famosa vitamina C.

¿Qué es la vitamina C y para qué sirve?

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente esencial para diversas funciones del cuerpo humano:

1. Formar colágeno

El colágeno es una proteína vital para la piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos. La vitamina C juega un papel crucial en la producción de esta proteína, contribuyendo a la salud de estos tejidos.

2. Absorber hierro

La vitamina C mejora la absorción del hierro no hemo (el que proviene de fuentes vegetales), lo cual es fundamental para la fabricación de hemoglobina, que transporta el oxígeno a través de la sangre.

3. Combatir los radicales libres

Los radicales libres son moléculas de oxígeno reactivas cuya acumulación en las células puede ser perjudicial para la salud. La vitamina C actúa como un potente antioxidante que combate estos radicales libres y ayuda a prevenir el daño celular.

4. Fortalecer el sistema inmunológico

El consumo adecuado de vitamina C puede  fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo la duración y gravedad de resfriados y otras infecciones. Además, ayuda a proteger al cuerpo contra infecciones, mejorando las defensas del organismo.

Síntomas de la falta de vitamina C

Una deficiencia prolongada de vitamina C puede tener efectos serios sobre la salud. Aunque el escorbuto (una enfermedad causada por la falta extrema de vitamina C) ya no es común debido al acceso a alimentos enriquecidos y suplementos, los síntomas de la deficiencia de vitamina C incluyen:

• Mala cicatrización de las heridas.
  

• Sangrado de encías y dientes flojos.
  

• Piel seca y áspera.
  

• Caída de cabello, que se vuelve quebradizo.
  

• Infecciones recurrentes.
  

• Debilitamiento del esmalte dental.

Si experimentas varios de estos síntomas, es importante aumentar la ingesta de vitamina C para evitar complicaciones graves en la salud. 

¿Cómo tratar el déficit de vitamina C?

La falta de vitamina C se puede tratar aumentando la ingesta de alimentos ricos en esta vitamina. Algunas fuentes naturales incluyen:

• Frutas cítricas como el pomelo, la mandarina, el kiwi, la naranja y el limón.
  

• Otras frutas como el mango, fresas y papaya.
  

• Verduras como el pimiento, el brócoli, la coliflor, el repollo y la espinaca.
  

Sin embargo, además de incorporar estos alimentos en tu dieta, una forma rápida, práctica y efectiva de asegurar la cantidad mínima recomendada de vitamina C (aproximadamente 80 miligramos al día) es mediante complementos alimenticios.

Productos esenciales con vitamina C para tu bienestar

En Bioksan, nos importa tu bienestar y la salud de tu sistema inmunológico, por eso ofrecemos varios productos que incluyen vitamina C entre sus ingredientes, para ayudarte a cubrir tus necesidades nutricionales de forma efectiva y natural:

1. Inmunok: Este complemento alimenticio está diseñado para activar y fortalecer las defensas del cuerpo. Inmunok cubre tres veces la cantidad mínima diaria recomendada de vitamina C en solo 3 cápsulas, lo que lo convierte en un aliado perfecto para mejorar el funcionamiento de tu sistema inmune, especialmente en periodos de alta demanda, como en la fase aguda de una infección.
   
   

2. Artiok: Artiok es ideal para cuidar la salud de tus articulaciones. Este suplemento contiene vitamina C, que es fundamental para la producción de colágeno en los tejidos articulares. Con solo una cápsula de Artiok, estarás cubriendo el 50% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, contribuyendo a la flexibilidad y bienestar de tus articulaciones.
   
   

3. Uriex: Si sufres de infecciones urinarias recurrentes, Uriex es el producto perfecto para ti. Este complemento alimenticio contiene vitamina C, un potente antioxidante que ayuda a fortalecer las defensas del sistema urinario. Dos cápsulas de Uriex cubren el 250% de los valores mínimos recomendados de vitamina C, mejorando tu salud y ayudando en el tratamiento de infecciones urinarias.

La vitamina C es un nutriente esencial que juega un papel fundamental en la salud de la piel, los huesos, el sistema inmune y la absorción de hierro. Su deficiencia puede causar graves problemas de salud, pero es fácil de prevenir mediante una dieta rica en frutas y verduras, o con la ayuda de complementos alimenticios de alta calidad.

No subestimes la importancia de este vital nutriente. Cuidar de tu salud es fundamental, y pequeños gestos como mantener tus niveles de vitamina C pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar diario.