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L'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA), entrambi appartenenti agli acidi grassi polinsaturi omega-3, sono acidi grassi essenziali. Sono chiamati "essenziali" perché l'organismo non può produrli da solo, quindi devono essere ingeriti in quantità sufficienti. Si ottengono dal pesce azzurro, che ne garantisce una disponibilità maggiore rispetto a quella ottenuta in alcune verdure a foglia verde, nell'olio di semi di lino e in alcuni oli vegetali.

EPA e DHA contribuiscono al normale funzionamento del cuore e del cervello. Il consumo giornaliero di almeno 1 g di EPA e DHA aiuta a mantenere i normali livelli di colesterolo nel sangue (Spanish Heart Foundation), la normale funzione cardiaca, la pressione sanguigna e la concentrazione di trigliceridi.

Miglioramenti cognitivi sono stati osservati anche nel deterioramento cognitivo lieve, così come nell’infiammazione attraverso una diminuzione della produzione di mediatori dell’infiammazione. In dosi uguali o superiori a 1 g, riducono significativamente i fattori e il rischio di malattie cardiovascolari, presentando un effetto positivo sull'obesità e sul diabete mellito di tipo 2.

È importante sapere, e lo raccomandano le principali guide europee e americane, che per ottenere la maggior parte di questi effetti benefici sulla salute è necessario consumare almeno 1 g di omega 3 (EPA E DHA) al giorno.

Il Coenzima Q10 svolge un ruolo fondamentale sia nella respirazione cellulare che nel buon funzionamento del cuore e nella produzione di ATP (energia). Invecchiando perdiamo la concentrazione del coenzima Q10 nel corpo. Il coenzima Q10 non viene prodotto in modo endogeno, quindi l'unico modo per aumentarne i livelli è attraverso gli integratori.

Contribuisce alla protezione delle cellule dal danno ossidativo, combattendo i radicali liberi.