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Con l'ingresso di Capodanno , è tradizione fissare una serie di obiettivi da raggiungere a partire dal 1 gennaio, tutto per una buona ragione, come prendersi cura di sé e migliorare il proprio stato di salute. salute . Alcuni scelgono di iscriversi in palestra, altri di ripromettersi di rinunciare alla solita birra del giovedì. Tutto è valido finché hai una salute di ferro!
Ma quelli che vivono con condizioni simili diabete o il colesterolo alto Devono prendere molto sul serio i loro scopi. Nel tuo caso dovrebbe essere fondamentale non fare eccezioni e seguire scrupolosamente i consigli del medico. E dentro Bioksan Vogliamo aiutarti a raggiungere tutti i tuoi obiettivi in ​​modo che tu sia pieno di salute. Segui i nostri consigli per sconfiggere il colesterolo e il diabete quest'anno 2024 !

Invia un'analisi per aggiornare il tuo stato di salute

Hai appena attraversato un periodo di vacanza , felice e tranquillo, circondato da famiglia e amici. Ma anche pieno di impegni che ti hanno fatto saltare i tuoi routine alimentari e questo potrebbe aver influito sulla tua salute. Ecco perché è un buon momento per sottoporsi ad un esame del sangue completo e inizia l'anno sapendo esattamente cosa c'è che non va nel tuo corpo e rimedia il prima possibile.

Fai spazio nella tua agenda per fare sport
Segui la regola del piatto bilanciato

Un altro trucco che puoi seguire per avere una routine più sana è utilizzare il metodo della piastra bilanciata . Cioè dividi il piatto di ogni pasto con a 50% verdure (tutti i tipi di verdure come broccoli, spinaci, fagioli, piselli...), a 25% carboidrati (patate, pane, cereali, legumi...) e altro 25% proteine ​​animali (carne e pesce).
Inoltre, devi tenere presente che il fibra (frutta, verdura e cereali integrali o legumi) aiuta controllare il colesterolo , esattamente il contrario di alimenti ultra trasformati , frutti di mare onde tuorli d'uovo . Evitate quest'ultima cosa se non volete che le vostre analisi peggiorino!

Non sdraiarsi dopo aver mangiato

Se hai appena finito di mangiare, saprai che il tuo corpo sta facendo ciò digestione . E per questo è necessario un periodo di riposo . Ma non pensare che andare a letto aiuti questo processo, anzi! Quando vai a letto, succhi gastrici Le persone incaricate di sciogliere il cibo nel tuo stomaco non saranno in grado di coprirlo completamente e questo renderà il processo difficile.
E, naturalmente, mettiti in gioco orizzontale favorisce gli acidi gastrici risalire fino all'esofago . Ecco perché è meglio sedersi in posizione eretta.

Evita lo stress se non vuoi che il colesterolo aumenti

Tatto fatica nella tua quotidianità liberati cortisolo , il principale ormone responsabile dell’ansia. Ma, se ciò non bastasse, l’eccesso di cortisolo può anche incidere negativamente sui livelli di colesterolo.
Esistono prove scientifiche a riguardo relazione fra fatica e il colesterolo alto , quindi forse dovresti abbassare i giri e affrontare la tua routine in modo più rilassato.

È già il 2024, ricorda i tuoi propositi e lasciati alle spalle il Natale

Hai iniziato l'anno con un elenco di propositi da realizzare, e questo significa questo Natale E' già rimasto indietro. Se avete ancora in casa dolci come il torrone o il marzapane, cercate di evitarli! Soprattutto, nel caso in cui lo sei iperglicemico .
In Bioksan Siamo specialisti nel prenderci cura della vostra salute, ed è per questo che lo abbiamo fatto Complementi alimentari che ti permetterà di mantenere il benessere che meriti.
Ancora non lo sai Lipok ? È un rimedio naturale per combatterlo colesterolo alto . E, da parte sua, un altro integratore alimentare come Noglux aiuta a mantenerne alcuni livelli di glucosio adeguati nel tuo corpo.
Con questi semplici suggerimenti e l'aiuto di prodotti Bioksan , inizierai il 2024 con una salute indistruttibile! E se vuoi approfondire ciò che sai sulla tua condizione, scopri cosa livelli di colesterolo raccomandati in base all'età e al sesso e Cos'è il prediabete ?