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Il delizioso cibo natalizio È una delizia per il nostro gusto, ma in questi momenti in cui pranzi, cene e altri impegni diventano routine di fine anno e inizio di quello successivo, è necessario ricordare che la moderazione nel mangiare è fondamentale per godersi buona salute . Non solo a medio e lungo termine per evitare problemi come il sovrappeso, ma per superare altri disturbi più immediati come bruciore di stomaco e il reflusso gastrico .

In Bioksan Spieghiamo come impedire loro di godere di questo Natale come dovrebbe.

Cos'è l'acidità? E il reflusso?

Prima di iniziare, dovresti sapere che il bruciore di stomaco e il Riflusso Non sono la stessa cosa, anche se spesso vengono confusi. Il bruciore di stomaco sembra una sensazione di bruciando dentro stomaco , dando origine ad un'impressione di cattiva digestione. Ciò può verificarsi quando si mangiano cibi troppo pesanti o piccanti, anche se non è preoccupante e solitamente si risolve in breve tempo.

Tuttavia, quando questo disagio evolve in a bruciando nella zona del gola causato da a rigurgito , siamo di fronte ad un caso di reflusso gastroesofageo e potrebbe indicare un problema di salute come ernia iatale .

Come eliminare bruciore di stomaco e reflusso a Natale?

In questi casi, la migliore misura contro acidità e il Riflusso È impedire situazioni che potrebbero innescarli.

Non mangiare troppo

“La virtù si trova nel mezzo”, ci è stato detto migliaia di volte nel corso della nostra vita. E in questo caso la frase è assolutamente vera: non devi mangiare così poco da farti venire fame, ma non devi nemmeno cercare di saziarti. Di fronte al desiderio irrazionale di mangiare sempre di più, usa il buon senso e alzarsi prima che sia troppo tardi.
Evita cibi pesanti e piccanti e sostituiscili con cibi leggeri
Se soffri regolarmente di episodi di bruciore di stomaco o di reflusso, una buona idea sarebbe quella di smettere di mangiare troppo cibo. pesante E speziato IL insaccati, fritture, salse e dolci natalizi possono essere i tuoi peggiori nemici quindi fai attenzione e sostituiscili con cibi leggeri COME frutta E verdure di stagione.

Non sdraiarsi dopo aver mangiato

Se hai appena finito di mangiare, saprai che il tuo corpo sta facendo ciò digestione . E per questo è necessario un periodo di riposo . Ma non pensare che andare a letto aiuti questo processo, anzi! Quando vai a letto, succhi gastrici Le persone incaricate di sciogliere il cibo nel tuo stomaco non saranno in grado di coprirlo completamente e questo renderà il processo difficile.
E, naturalmente, mettiti in gioco orizzontale favorisce gli acidi gastrici risalire fino all'esofago . Ecco perché è meglio sedersi in posizione eretta.

Prendi IROMAX® con il tuo cibo

Esiste anche un modo naturale per prendersi cura della salute dell'apparato digerente: assumerlo IROMAX® , un integratore alimentare che accompagna il tuo digestione e allo stesso tempo allevia disagio intestinale e proteggi il tuo microbiota . IROMAX® contiene una miscela di 14 composti erboristici basato sui principi della medicina ayurvedica e persino 5 ceppi probiotici alta qualità. Dovrai solo prendere una o due capsule al giorno In colpi diversi con il Alimenti .

Hai preso appunti su come prenderti cura della tua digestione questo Natale?

In Bioksan Siamo guidati dalla passione di prenderci cura della salute delle persone, ed è per questo che ti auguriamo un vacanze felici e molto salutari e un prospero anno nuovo .