Propositi per il nuovo anno: controllare il colesterolo e il diabete

Con l'ingresso di Capodanno , è tradizione fissare una serie di obiettivi da raggiungere a partire dal 1 gennaio, tutto per una buona ragione, come prendersi cura di sé e migliorare il proprio stato di salute. salute . Alcuni scelgono di iscriversi in palestra, altri di ripromettersi di rinunciare alla solita birra del giovedì. Tutto è valido finché hai una salute di ferro!
Ma quelli che vivono con condizioni simili diabete o il colesterolo alto Devono prendere molto sul serio i loro scopi. Nel tuo caso dovrebbe essere fondamentale non fare eccezioni e seguire scrupolosamente i consigli del medico. E dentro Bioksan Vogliamo aiutarti a raggiungere tutti i tuoi obiettivi in ​​modo che tu sia pieno di salute. Segui i nostri consigli per sconfiggere il colesterolo e il diabete quest'anno 2024 !

Hai appena attraversato un periodo di vacanza , felice e tranquillo, circondato da famiglia e amici. Ma anche pieno di impegni che ti hanno fatto saltare i tuoi routine alimentari e questo potrebbe aver influito sulla tua salute. Ecco perché è un buon momento per sottoporsi ad un esame del sangue completo e inizia l'anno sapendo esattamente cosa c'è che non va nel tuo corpo e rimedia il prima possibile.

Un altro trucco che puoi seguire per avere una routine più sana è utilizzare il metodo della piastra bilanciata . Cioè dividi il piatto di ogni pasto con a 50% verdure (tutti i tipi di verdure come broccoli, spinaci, fagioli, piselli...), a 25% carboidrati (patate, pane, cereali, legumi...) e altro 25% proteine ​​animali (carne e pesce).
Inoltre, devi tenere presente che il fibra (frutta, verdura e cereali integrali o legumi) aiuta controllare il colesterolo , esattamente il contrario di alimenti ultra trasformati , frutti di mare onde tuorli d'uovo . Evitate quest'ultima cosa se non volete che le vostre analisi peggiorino!

Se hai appena finito di mangiare, saprai che il tuo corpo sta facendo ciò digestione . E per questo è necessario un periodo di riposo . Ma non pensare che andare a letto aiuti questo processo, anzi! Quando vai a letto, succhi gastrici Le persone incaricate di sciogliere il cibo nel tuo stomaco non saranno in grado di coprirlo completamente e questo renderà il processo difficile.
E, naturalmente, mettiti in gioco orizzontale favorisce gli acidi gastrici risalire fino all'esofago . Ecco perché è meglio sedersi in posizione eretta.

Tatto fatica nella tua quotidianità liberati cortisolo , il principale ormone responsabile dell’ansia. Ma, se ciò non bastasse, l’eccesso di cortisolo può anche incidere negativamente sui livelli di colesterolo.
Esistono prove scientifiche a riguardo relazione fra fatica e il colesterolo alto , quindi forse dovresti abbassare i giri e affrontare la tua routine in modo più rilassato.

Hai iniziato l'anno con un elenco di propositi da realizzare, e questo significa questo Natale E' già rimasto indietro. Se avete ancora in casa dolci come il torrone o il marzapane, cercate di evitarli! Soprattutto, nel caso in cui lo sei iperglicemico .
In Bioksan Siamo specialisti nel prenderci cura della vostra salute, ed è per questo che lo abbiamo fatto Complementi alimentari che ti permetterà di mantenere il benessere che meriti.
Ancora non lo sai Lipok ? È un rimedio naturale per combatterlo colesterolo alto . E, da parte sua, un altro integratore alimentare come Noglux aiuta a mantenerne alcuni livelli di glucosio adeguati nel tuo corpo.
Con questi semplici suggerimenti e l'aiuto di prodotti Bioksan , inizierai il 2024 con una salute indistruttibile! E se vuoi approfondire ciò che sai sulla tua condizione, scopri cosa livelli di colesterolo raccomandati in base all'età e al sesso e Cos'è il prediabete ?